online időpontfoglalás

blog

Miért fontos nyáron a megfelelő folyadékbevitel?

EGYÉBEGYÉB 2023.08.02 F MEDICAL MAGÁNKLINIKA

A víz kulcsfontosságú szerepet játszik testünkben, hiszen részt vesz az anyagcsere folyamatokban, szabályozza testhőmérsékletünket, segíti a tápanyagok felszívódását, és kiválasztja a felesleges salakanyagokat.

Manapság az emberek többsége jóval kevesebb folyadékot fogyaszt naponta, mint amennyi a szervezete normál működéséhez szükséges lenne. Ha nem viszünk be megfelelő mennyiségű folyadékot, akár ki is száradhatunk, főleg most, a nyári kánikula idején. A dehidratáció lehet enyhe, közepes vagy súlyos attól függően, hogy mennyi víz hiányzik éppen a szervezetünkből.

A kiszáradás tünetei:

 

  • szomjúság, száraz száj
  • fejfájás
  • koncentrációzavar
  • fáradtság, gyengeség
  • szédülés
  • száraz, viszkető bőr

Mikor forduljunk orvoshoz?

 

Mindenképpen orvoshoz kell fordulni abban az esetben, ha a fent említett tünetek ivás ellenére  sem javulnak. Kisgyerekek esetében azonnal orvoshoz kell fordulni, ha fennáll a kiszáradás gyanúja!

 

A kiszáradás lehetséges szövődményei

 

Ha a dehidratáció krónikussá válik, tehát folyamatosan jelen van, az befolyásolhatja a vesék működését, de akár vesekő képződéséhez is vezethet. Hatására máj-, ízületi vagy izomsérülés, zsíranyagcsere-zavar és székrekedés is kialakulhat.

Megfelelő kezelés nélkül a krónikus kiszáradás komoly tüneteket okoz: sokkhoz, trombózishoz vagy agykárosodáshoz vezethet. Ezért a súlyos kiszáradás azonnali kórházi kezelést igényel!

 

 A kiszáradás megelőzése

 

  • Fontos, hogy ne csak akkor igyunk, amikor szomjasak vagyunk, hiszen az érzés megjelenésekor szervezetünk már régóta szomjazik.
  • A folyadékbevitel ajánlása egyénenként változik, de naponta 2-2,5 liter víz fogyasztása mindenki számára ajánlott, hőség idején pedig legalább 3 liter.
  • Hőség idején kerüljük a túlzott koffein és alkohol fogyasztását.
  • Sportolás előtt és után is hidratáljunk.

 

Fmedical
Nyitvatartás: H-P 7-21-ig TELEFONSZÁM: 06 42 512 222
útvonaltervezés
4.9 (5381)